جزئیات برنامه ورزشی تیلور سوئیفت برای آماده سازی تورش
1 دقیقه خوانده شده
تیلور سوئیفت (Taylor Swift) می دانست که وقتی صحبت از بزرگترین تورش می شود باید خود را برای آن آماده کند. او که تور خود را در مارس ۲۰۲۳ آغاز کرد و تا دسامبر ۲۰۲۴ در سراسر جهان تور برگزار کرد، گفت که شش ماه قبل از شروع تمرینات تور، یک برنامه ورزشی سنگین برای آماده شدن برای اجراهای سه ساعته و بیشتر آغاز کرده است.
تیلور در برنامه ای به شوخی گفت: “تا حالا اینقدر در زندگی ام ورزش نکرده بودم. وحشتناکه. واقعا باید از نظر تمرین بدنی، خودم را ارتقا می دادم، شش ماه قبل از اولین تمرینم هر روز با ریتم آهنگهایم روی تریدمیل می دویدم و آنها را با صدای بلند می خواندم. فکر می کنم در یکی از اجراهایم حدود ۸ مایل روی صحنه دویدم.”
درحالی که تور اخیر او ششمین تور بزرگ او محسوب شد، جسورانه ترین تور او تا به امروز بود چون هر اجرا به طور قابل توجهی طولانی تر از کنسرت های قبلی اش بود.
برنامه ورزشی تیلور سوئیفت
او گفت: “در این تور کارهای زیادی انجام دادیم که من در تورهای قبلی حتی امتحانشان هم نکرده بودم. فکر می کنم طولانی ترین اجرایی که تا به حال انجام داده بودم دو ساعت و پانزده دقیقه بود.”
در یکی از جلسات تمرینی تیلور سوئیفت، مربی اش کرک مایرز، با او روی تمرینات قدرتی کار می کرد، همان چیزی که سوئیفت آن را یکی از منفورترین شکلهای تمرین خود توصیف کرد: بارفیکس با پاهایش در یک کش بدنسازی.
مایرز همچنین با تیلور روی عضلات شکمش کار می کرد. به این صورت که همزمان با دراز و نشست یک توپ را به جلو و عقب پرتاب می کرد و همچنین تمریناتی شامل چرخاندن چکش برای تقویت عضلات بازوهایش انجام می داد.
درنهایت تیلور توضیح داد که وقتی صحبت از اجرای چنین برنامه طولانی می شود “گفتن آن یک چیز است انجام دادن آن یک چیز دیگر”.
