برای حفظ سلامتی هرگز این خوراکی ها را با شیر نخورید

بعضی از خوراکی ها با شیر، در دستگاه گوارش با هم سازگار نیستند. دانستن اینکه کدام غذاها با شیر تداخل دارند، شما را از نفخ های ناراحت کننده، مشکلات گوارشی و حتی مشکلات جذب مواد مغذی نجات می دهد.

۱. مرکبات ترش و شیرین

پرتقال، گریپ فروت و لیموی تازه حاوی اسیدهایی هستند که ممکن است پروتئین های شیر را دَلَمه کنند و طعم ناخوشایندی ایجاد کنند. همچنین ممکن است باعث ناراحتی معده در بسیاری از افراد و منجر به سوء هاضمه و رفلاکس شود.

۲. فلفل تند

این خوراکی ها را با شیر نخورید

خوردن فلفل تند با شیر اغلب منجر به افزایش تولید اسید معده می شود. ماده تند موجود در فلفل همراه با لبنیات، سوزش سر دل را بیشتر می کند.

۳. غذاهای بر پایه گوجه فرنگی

اسید گوجه فرنگی باعث می شود پروتئین های شیر در معده دَلَمه ببندد.

۴. ماهی شور

خوراکی هایی که نباید با شیر بخورید

ماهی حاوی ترکیباتی است که با پروتئین های شیر واکنش نشان می دهد و طعم عجیبی ایجاد می کند که باعث ناراحتی های گوارشی می شود.

۵. غلات صبحانه شیرین

یک حقیقت تکان دهنده وجود دارد که آن غلات رنگارنگ و سرشار از قند که در شیر غوطه ور می شوند دو برابر قند خون شما را بالا می برند. این ترکیب باعث افزایش سریع قند خون و به دنبال آن افت انرژی می شود. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای آن از غلات کامل استفاده کنید.

۶. خیارشور تخمیر شده

سرکه و ترکیبات تخمیری موجود در ترشی باعث می شود شیر در تماس با اسید معده شما دَلَمه ببندد.

۷. خوراکی های شکلاتی

نباید این خوراکی ها را با شیر بخورید

شیرکاکائو ممکن است خوشمزه باشد اما شکلات حاوی ترکیباتی است که می تواند در جذب کلسیم از شیر اختلال ایجاد کند و فواید غذایی آن کاهش پیدا می کند.

۸. موز

موز و شیر ترکیبی سنگین ایجاد می کنند که هضم را کند می کند و ممکن است در بدن سم تولید کند. بسیاری از افراد پس از مصرف این دو ترکیب، احساس کسالت غیرمعمولی را تجربه می کنند.

جالب اینجاست که این موضوع درمورد اسموتی موز یخ زده با شیر صدق نمی کند. ظاهرا فرآیند خنک شدن، فرآیند این غذاها را در دستگاه گوارش تغییر می دهد.

۹. ماست ترش

این خوراکی ها را هرگز با شیر نخورید

مگر ماست از شیر درست نمی شود؟ بله اما ترکیب ماست تخمیرشده با شیر سیستم گوارش شما را گیج می کند. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که این محصولات لبنی را به صورت جداگانه مصرف کنید.

۱۰. نان سیر

سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که هنگام مخلوط شدن با شیر در معده واکنش ناخوشایندی ایجاد می کند.

۱۱. لوبیا قرمز

لوبیا قرمز حاوی پروتئین هایی است که با پروتئین های شیر واکنش نشان می دهند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. این ترکیب اغلب منجر به طولانی شدن زمان هضم و تشکیل گاز می شود.

۱۲. گوشت های فراوری شده

کدام خوراکی ها را با شیر نخوریم؟

هات داگ، سویس و سایر گوشت های فراوری شده حاوی مواد نگهدارنده ای هستند که با پروتئین های شیر واکنش ضعیفی نشان می دهند و منجر به ناراحتی های معده و کند شدن هضم می شود.