نوشیدنی محبوبی که فشار خون را سریع بالا می برد
1 دقیقه خوانده شده
نوشیدنی محبوبی که فشار خون را سریع بالا می برد
وقتی صحبت از کاهش فشار خون از طریق رژیم غذایی می شود، تمرکز زیادی روی سدیم یا نمک وجود دارد. به گفته انجمن قلب آمریکا، کاهش تنها ۱۰۰۰ میلی گرم سدیم از رژیم غذایی روزانه فشار خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.
به گفته متخصصان قلب و متخصصان تغذیه، غذاهای شور تنها مقصر فشار خون بالا نیستند. نمک فقط یک بخش از ماجراست. برخی از نوشیدنی ها نیز فشار خون را افزایش می دهند. نوشیدنی هایی مانند کافئین یا عصاره های گیاهی رگ های خونی را سفت کرده و در عرض چند دقیقه ضربان قلب را تندتر می کنند.
تشخیص اینکه کدام غذاها و نوشیدنی ها فشار خون را افزایش می دهند به شما امکان این را می دهد که سلامت خود را به طور پیشگیرانه ای مدیریت کنید. به گفته متخصصان، یک نوشیدنی وجود دارد که فشار خون را حتی سریع تر از نمک افزایش می دهد.
نوشیدنی های انرژی زا به دلیل تحریک سیستم قلبی و عروقی توسط ترکیباتشان، باعث افزایش سریع فشار خون می شوند.
نوشیدنی های انرژی زا نقش زیادی در بالا بردن فشار خون دارند ازجمله در افرادی که فشار خون بالا ندارند. متاسفانه کافئین که به عنوان دلیل اصلی تمام مردم به نوشیدنی های انرژی زا شناخته می شود دلیل افزایش فشار خون توسط این نوشیدنی هست.
کافئین باعث آزاد شدن اپی نفرین-آدرنالین می شود که باعث افزایش ناگهانی فشار خون می شود و معمولا ظرف یک ساعت به اوج خود می رسد.
علائم افزیش فشار خون با مصرف نوشیدنی های انرژی زا
اگر نوشیدنی انرژی زا باعث افزایش فشار خون شما شود، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
سردرد، عصبانیت، تپش قلب، افزایش تشنگی، درد قفسه سینه.
اگر این علائم را در خود مشاهده می کنید، فورا مصرف نوشیدنی انرژی زا متوقف کنید. مصرف آب را افزایش دهید تا بدن هیدراته بماند و سعی کنید استراحت کنید.
آیا باید برای همیشه نوشیدنی انرژی زا را قطع کنم؟
این بستگی به سلامت کلی شما و چگونگی تاثیر نوشیدنی های انرژی زا بر فشار خون شما دارد. اگرچه مصرف گاه به گاه نوشیدنی های انرژی زا احتمالا منجر به عواقب طولانی مدت نمی شود اما مصرف روزانه یا چند بار در روز نوشیدنی های انرژی زا منجر به فشار خون بالا و افزایش خطر ریتم های غیر طبیعی قلب می شود.
اگر مرتبا بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا علائم فشار خون بالا را تجربه می کنید، احتمالا زمان آن رسیده که مصرف آنها را قطع کنید.
